健康第一主義

私が健康のために取り組んでいること

このサイトでは健康に関することを発信していきます。

健康を気にしている人、
健康を最近崩し始めてしまった人

健康に興味がある人であれば誰でも役に立つような情報を発信していければと思っています。

 

健康のために

まず身近なところで健康のために取り組んでいることをご紹介します。

「健康」を維持する為、食生活にも気を配って生活をしていますが、
「歩くこと」を意識して生活をしています。

我が家は転勤族であり、現在は車社会である地方に住んでいます。

ですが、車や自転車は購入しないようにしています。
車は維持費の面で購入していないこともありますが、
歩いた方が断然運動になるので自転車も購入しないようにしています。

また、バスも多く走っていますがなるべく使わないようにしています。

専業主婦の為、毎日のように出歩くことはないですが、近所への用事は基本的に歩いています。

ドラッグストアやスーパーは徒歩5~10分と割かし近いですが、
約40分かかる最寄り駅や病院までも歩いています。距離にして約2kmです。

さらに、歩く際はのんびり歩くことはせず、やや速足で歩くようにも心掛けています。
その方が運動になるということを聞いたことがあるからです。
また犬を飼っていますが、天気の良い日は毎朝の散歩を欠かさないようにしています。

夫が仕事の日はあまり時間がないので20~30分程度、
休みの日は1時間くらい行くようにしています。犬も運動不足にならないようにという理由もありますが、
人間の運動不足解消の為にも日課にしています。

この取り組みがどこまで健康に影響をもたらせているかはわかりませんが、体重は標準体重内ですし、
健康診断でも異常はありません。

車や自転車、バスの利用はとても便利ですが、いつまでも健康でいたい為、
今後も「歩くこと」を心掛けて生活していきたいと思っています。

やはり、健康第一です。